숙면취하는방법1 숙면에 도움이 될만한 몇가지 생활습관 각종 소음과 불빛 그리고 스트레스에 시달리는 현대인들. 점점 밤에 제대로 깊이 잠들지 못하는 분들이 늘어가고 있습니다. 문제는 이렇게 밤에 제대로 숙면을 취하지 못한다면 당일 밤에도 힘들지만 그 다음날에도 하루종일 생활이 엉망이 될 수 밖에 없다는 것입니다. 또 이런 날이 지속된다면 당연히 건강에도 무리가 올 수 있고요. 잠 못드는 밤이 많으신 분들을 위해 도움이 될만한 몇가지 방법을 찾아보았습니다. ● 항상 같은 시간에 일어나도록 습관을 들여야 합니다. 기상시간이 일정해야 내 몸도 일정한 시간에 맞추어 생체리듬이 정상가동되기 때문입니다. 잠이 잘 오지 않았다고 다음날 늦게 일어나거나 중간에 낮잠을 잔다면 불면의 악순환이 계속 될 수 밖에 없습니다. ● 잠이 오지 않을 때 너무 억지로 잠을 청하지 않습니.. 2020. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
