연령대별운동1 연령대별로 적당한 운동은? 규칙적인 운동이 좋다는 건 누구나 다 알지만 꾸준히 실천하기가 쉽지 않습니다. 또 막상 큰맘 먹고 운동을 시작해 보려 해도 어떤 운동을 어느 정도 해야 적당할지도 알 수가 없고요... 요즘 유행한다는 운동을 무작정 따라 하다 얼마 못가 운동을 아예 그만두게 되는 것보다 나에게 맞는 손쉬운 운동을 찾아 꾸준히 규칙적으로 해보는 건 어떨까요? 각 연령대별로 지금 당장 시작하면 좋을만한 쉬운 운동 방법을 알아보겠습니다~ 20대에는 다양한 운동을 해보자 몸의 기능이 가장 좋을 때이므로 다양한 운동을 선택해 볼 수 있습니다. 당장 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동은 조깅인데 처음엔 20~30분 정도로 주 3회 정도로 가볍게 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 3개월 정도 기초체력을 쌓은 후에는 농구, 배드민턴 등 좀 .. 2020. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
