초기 감기 잡는 우리집 감기약 만들기

감기는 증상이 심하지 않은 초기에 확실하게 잡아주면 쉽게 지나가는 경우가 많습니다. 흔히 목이 아프거나 몸이 으슬으슬 추워지는 등 감기 초기의 자각 증상이 있는데요, 이때 빨리 치료를 해주어 증상이 더 심해지지 않도록 해 주는 것이 중요합니다. 

특히 우리가 먹는 음식 중에도 감기에 효과적인 것들이 있는데 이러한 음식들도 감기 초기에는 효과적이지만 감기가 진행된 이후에는 어쩔 수 없이 약을 찾을 수밖에 없습니다.

아직 증상이 심하지 않은 감기 초기에 우리 몸을 따뜻하게 데워주고 감기 증상을 완화시켜 주는 음식에는 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다.

 

우리집 감기약 1 : 몸을 따뜻하게 데워 주는 야채 죽

감기 초기에는 특히 몸을 따뜻하게 해 주고 식욕이 없을 경우 먹기 쉬운 죽을 먹으면 좋습니다. 

이때 그냥 흰죽보다는 여러 야채를 넣은 야채죽이 효과적인데, 흰죽을 끓인 뒤 파나 생강 간 것, 다진 마늘, 차조기 잎을 더해 끓이고 소금으로 간을 하여 입맛이 없을 때 먹어주면 몸을 데워줄 수 있습니다.

 

우리집 감기약 2 : 벌꿀에 잰 따뜻한 모과차

벌꿀에 재어 둔 모과차를 마시면 목과 기침에 효과적입니다. 모과 열매를 잘 씻어 얇게 저민 뒤 벌꿀을 듬뿍 넣어 재워둡니다. 며칠이 지나서 벌꿀에 모과의 수분이 배어 나와 부드러운 상태가 되면 완성.

이를 냉장고에 보관해 두었다가 따뜻한 물에 타서 마시면 몸도 따뜻해지고 감기에도 좋습니다.

 

우리집 감기약 3 : 감기 초기에 좋은 매실 생강차

생강은 감기에 좋은 대표 음식이며 매실에는 항균, 해열 효과가 있습니다. 꿀에 재운 매실과 생강을 뜨거운 물에 타서 자기 전에 마시면 몸이 안으로부터 따뜻하게 데어지는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 냉증인 사람은 감기가 걸리지 않았을 때이라도 뜨거운 매실 생강차를 마시면 좋다고 합니다.

 

우리집 감기약 4 : 목의 통증에는 연근과 배즙

열이 나고 목이 아플 때는 연근과 배 갈아서 즙으로 마시면 좋습니다. 연근은 껍질째 갈아서 즙을 걸러내고 배는 믹서기에 갈아 역시 즙을 짜낸 뒤 연근과 함께 반반씩 섞으면 완성. 몸을 따뜻하게 한다는 의미에서 연근, 배즙을 따뜻하게 데워서 마셔도 좋습니다.

 

우리집 감기약 5 : 초기 감기에 좋은 마늘 구이

마늘은 초기 감기에도 효과가 좋습니다. 마늘을 2mm 두께로 저며 썰고 이를 식용유에 천천히 굽는데 이때 팬에 눌지 않도록 주의하면서 구우면 맛있게 먹을 수 있습니다. 다만 마늘은 자극이 강해 위장이 약한 사람은 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다. 이 경우에는 죽이나 수프에 넣어 먹어도 좋습니다.

 

우리집 감기약 6 : 녹차로 하는 양치질

차에는 항균효과가 있어 감기라고 생각될 때 녹차나 홍차로 가글링을 해주면 좋습니다.

특히 녹차가 살균 효과가 가장 높으므로 평소에도 밖에서 돌아온 뒤 녹차로 양치질하는 습관을 가지는 것도 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

우리집 감기약 7 : 알레르기에도 효과적인 차조기 주스

차조기는 기침이나 담을 멈추게 하는 효과가 있으며 냉증이나 두통, 설사에도 효과적입니다. 붉은 차조기 잎을 씻은 뒤 끓는 물에 넣고 구연산과 설탕을 더하면 열이 있을 때도 마시기 편합니다. 특히 한기가 느껴질 때 마시면 몸이 따뜻해지고 기침이나 목의 통증이 사라집니다.

 

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이상으로 감기초기에 먹으면 증상 완화에 도움이 될만한 음식들에 대하여 알아보았습니다.

감기에 효과적인 음식들 많이 챙겨드시고 이번 겨울도 건강하게 보내시길 바랍니다~!!